養生的減肥食譜

各式各樣的減肥食譜很多!最近就是流行吃黃瓜雞蛋減肥食譜 以下就提供了星期˙一到星期日整週的參考食譜 第一週黃瓜雞蛋具體飲食計畫 早上:雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦),黃瓜一根 中午:雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份 晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份   從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。   無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。可以喝豆漿和牛奶, »

讓我告訴你!減肥怎麼吃!

減肥怎麼吃最好的方法是“少吃多動”,但生活當中總有許許多多的誘惑,讓你難以抵抗美食的誘惑,這里教你如何養成良好的生活習慣,讓你成功避免攝入過多食物和熱量:  1.千萬別空腹時去購物,這時候最易受食欲的刺激而縱情攝食,于是在無意間吃入不必要的食物。所以購物時最好好是飯后,不但可以避免誘惑,還能多走動幫助消化,增加熱量的消耗。   2.購物時最好先列出清單,并嚴格遵守,絕對不買購物單以外的食物,以免日后嘴癢癢。   3.不論在家或工作場所,都不要養成囤積零食的習慣,避免吃入太多零食,盡量把食物放在看不見的地方,甚至不要儲備零食,當你想吃東西的時候, »

減肥茶的選擇

減肥茶一直都是相當可行了減肥方法,但是面上出售了台南中醫減肥茶如果隨便買來喝了話,容易使消化、吸收功能受損害,身體也越吃越虛。所以最近越來越流行根據自己了身體狀況,找中醫減重專家對癥下配置中草藥瘦身茶。中醫減重依成因、體質等開立中醫減肥處方,分四大類,各有不同了減肥方式,馬上就來看看到底是哪四類吧! 一、清熱型 對象: 30歲以下了白領發胖了原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內熱量多餘,容易口苦、口臭,百度快照排名,易飢餓,情緒煩躁,小便偏黃,愛便秘, »

鄭多燕減肥運動操真的有用嗎?

鄭多燕的瘦身操,大概是除了跑步外,想做減肥運動的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。我的私訊裡也非常多女生朋友詢問我,「一休我想減肥,我跳鄭多燕可以嗎?會瘦嗎?」 其實任何一項運動,只要你喜歡,有一點強度,並且能夠持之以恆的做,都很好。 但因為我們運動時間有限,所以我覺得如果不同的運動,唯一有差別的就是效率問題。例如你每天只有30分鐘可以運動,那30分鐘的快走跟30分鐘的慢跑,當然慢跑的效率會比較好但如果30分鐘的慢跑,跟30分鐘的肌力訓練比起來,肌力訓練的效果又會比慢跑來的好。所以鄭多燕到底有沒有效,要說有效是一定有效的,但我們可以來討論研究一下效率的問題。 延伸閱讀:母乳減肥法 下一篇針灸減肥 »

針灸減肥

什麼是針灸減肥?   針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法,在身體某些特定腧穴部位刺激後,達到調整機體內分泌的作用,而最終實現減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠,通過人體相關的穴位,達到調整機體內分泌的作用,從而實現減肥的目的。針灸減肥被認為是利用傳統的中醫針灸方法進行減肥,對比其他的減肥方式優勢是無痛,沒有副作用,治療方式簡單等。   針灸減肥作為一種不必通過大量的運動和嚴格的飲食就可以達到減肥的目的,使得很多MM也都把它當作自己減肥方式的一個重點。他們都認為針灸減肥可以迅速達到自己想要的效果。針灸減肥真的有這麼神奇麼?接下來小編將會分享中醫針灸減肥的一些誤區,使各位更加了解這種減肥方法,知道如何去避免其中一些錯誤的東西,從而少走彎路且正確健康的瘦身。 如果人在台南想減肥的話,推薦台南中醫減肥門診 下一篇中醫減肥的論點 »